الثلاثاء 16 أبريل 2024

بسكوت دايجستف للتنحيف حلوى لذيذة ومقرمشة وسهلة التحضير تعرفوا عليها

بسكوت دايجستف للتنحيف
بسكوت دايجستف للتنحيف

بسكوت دايجستف للتنحيف ، يمكن القول بأن بسكوت دايجستف يعد منتجا يساعد على التنحيف بشكل كبير، حيث إنه يسهل عمليات الهضم كما يساهم في السيطرة على الوزن وليس كوسيلة للتخسيس فقط. مع ذلك، يحتوي بسكوت دايجستف على عدد قليل من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثالياً وصحيًا لوجبة خفيفة نظرا لاحتوائه على نسبة منخفضة من السكر المصنّع و الكربوهيدرات.

ولكن يجب الانتباه إلى أن بسكوت دايجستف للتنحيف لا يزود الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية للصحة العامة، مثل البروتين والفيتامينات والمعادن مقارنة بالأطعمة التي تحتوي على عناصر رئيسية مثل اللحوم أو النشويات.
في المقال التالي نقدم لكم بسكوت كيفية عمل بسكوت دايجستف للتنحيف بخطوات بسيطة وسهلة

بسكوت دايجستف صحي ومقرمش

مكونات بسكوت دايجستف للتنحيف

• 1 و 1/2 كوب من دقيق القمح الكامل

• 1/2 كوب من الشوفان المطحون (المعروف أيضًا بالشوفان اللوزي)

• 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز

• 1/4 ملعقة صغيرة من الملح

• 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة (اختياري)

• 1/3 كوب من زيت جوز الهند أو زيت الكانولا

• 1/4 كوب من العسل أو شراب الأغاف (يمكن استخدام المزيد حسب عدد القطع)

• 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا

بسكوت خفيف وسهل الهضم

تحضير بسكوت دايجستف للتنحيف

• نسخن الفرن قبل الخبز بربع ساعة ونضبطه على درجة حرارة 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) نقوم بتغليف صينية الخبز بورق الخبز أو رشها بمادة دهنية مثل الزيت النباتي.

• في وعاء كبير، نضع كل من دقيق القمح الكامل، الشوفان المطحون، مسحوق الخبز ، الملح والقرفة (إذا كنتم تستخدمها) ونخلط هذه المكونات مع بعضها.

• في وعاء آخر، نضع زيت جوز الهند (أو زيت الكانولا)، العسل (أو شراب الأغاف) والفانيليا ثم نحرّك حتى يتجانس المزيج.

• في الخطوة التالية علينا أن نضيف مزيج الزيت والعسل إلى مزيج الدقيق والشوفان، ثم نعجن باليدين حتى تتشكل لدينا عجينة متماسكة.

• نستخدم ملعقة صغيرة لتشكيل كرات من العجين صغيرة الحجم  على صينية الخبز مع ترك مسافة بين كل قطعة وأخرى
• نضغط على العجينة بواسطة الجزء السفلي من كوب زجاجي لتشكيل قطع البسكوت بالشكل الدائري.

• ندخل صينية بسكوت دايجستف  إلى الفرن ثم نخبزها مدة  12 إلى 15 دقيقة حتى يصبح البسكوت بلون ذهبي. هذا النوع من البسكوت حساس للحرارة لذلك ننوه إلى مراقبته باستمرار أثناء الخبز.

• نخرج البسكوت من الفرن ونتركه ليبرد على صينية الخبز لمدة 5 دقائق قبل ان ننقله إلى رف شبكي

• ، نخزن بسكوت دايجستف للتنحيف في مرطبان محكم الاغلاق حيث تصل مدة صلاحيته حتى  أسبوع تقريبا

يعتبر بسكوت دايجستف للتنحيف خيار رائعًا لتناوله كوجبة فطور سريعة مع كوب من الحليب.تأكدوا من تناول بسكوت دايجستف للتنحيف مع نظام غذائي صحي متكامل العناصر الغذائية

بسكوت دايجستف مصنوع بالمنزل

فوائد بسكوت دايجستف للتنحيف 
 

• غني بالألياف:  بسكوت دايجستف يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع.  كما أنها تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

• غني بالحبوب الكاملة: استخدام دقيق القمح الكامل والشوفان المطحون يزيد من قيمة البسكوت الغذائية ويجعله مصدرًا للطاقة يدوم طويلاً. حيث أن الحبوب الكاملة تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والألياف.

• منخفض السعرات الحرارية: اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وبسكوت دايجستف واحد من هذه الخيارات الصحيحة ضمن الدايت المتّبع

• التحكم في السكر: يمكن التحكم في كمية السكر في الوصفة واستبدالها بمصادر سكر أقل سعرات حرارية مثل العسل أو شراب الأغاف.

• الوجبات الخفيفة الصحية: بسكوت دايجستف للتنحيف وجبة خفيفة وصحية تساعد على
• الشعور بالشبع وبالتالي يؤدي ذلك إلى تقليل تناول الطعام الزائد والمساهمة في عملية التنحيف.

بسكوت دايجستف مخبوز حديثا

من الجدير بالذكر أن تناول بسكوت دايجستف للتنحيف وحده لا يكون كافيًا لفقدان الوزن المستدام. بل يجب أن يكون ضمن نظام غذائي متوازن وصحي يشمل كل العناصر الغذائية على مختلف مصادرها.