مفيد للقلب.. 6 فوائد تجعلك تأكل قرع العسل يوميًا

يعتبر قرع العسل أو ما يسمى باليقين من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية التي لا مثيل لها، وهو أيضًا غنى بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، وأيضًا منخفض السعرات الحرارية فلا يعمل على زيادة الوزن.

ووفقًا لموقع "العربية"، فإن القرع العسلي يقلل الالتهابات ومخاطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن صحة الجلد والعينين.

فوائد قرع العسل:
1- غني بالألياف والبكتين
تعد الألياف الغذائية هي عنصر غذائي أساسي ويرتبط بتحسين أداء الجهاز الهضمي وتمنع ظهور عملية الإمساك، وتعمل على تحسين صحة الأمعاء، وتدعم  صحة القلب وأيضا الأوعية الدموية في الجسم.

2-غنى بالمغنيسيوم
يعتبر المغنيسيوم معدن أساسي ومهم في جسم الإنسان يساعد في العديد من الوظائف ، ويعمل على استرخاء الجهاز العصبي، ونمو العضلات، وتنظيم حركات الأمعاء.

3-تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
يلعب البوتاسيوم  دورا رئيسيًا في معالجة الصوديوم الزائد، الذي يمكن أن يضر بالقلب، حيث ثبت أن الألياف الغذائية تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتحسن مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية  والقرع مليء بمضادات الأكسدة، التي تمنع المرض عن طريق درء الضرر الناجم عن الجذور الحرة.

4- قرع العسل يساعدك في حرق الدهون
يعتبر  غذاء منخفض السعرات الحرارية لديه 42 سعر حراري فقط لكل كوب، ويجعلك تشعر بالشبع لمدة أطول، وينظم مستوى السكر في الدم ويساعد في حرق الكثير من الدهون لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة.

5-صحة العين والجلد
عند التقدم في العمر لابد من تغير صحة العين والجلد ، ولكن يمكن لبعض العناصر الغذائية أن تقدم الدعم. لأن يوجد علاقة كبيرة بين التغذية وصحة العين،  ويوصي الخبراء بتناول المزيد من قرع العسل أو ما يسمى باليقطين لأنه فاكهة تحتوي على عناصر مغذية تساعد في الحفاظ على صحة العيون. 

و يحتوي القرع على الزنك والألياف واللوتين والزياكسانثين وفيتامينات منها فيتامين A  و فيتامين C و فيتامين E التي لهم تأثير إيجابي على صحة العيون والبشرة.

6- يساعد على النوم بشكل منتظم

يحتوي اليقطين على التريتوفان وهو حمض أميني يتحول إلى السيروتونين ، وهو ناقل عصبي ليجعلك تشعر بالراحة ، ويساعدك على الاستقرار والاسترخاء للنوم.