القاتل الصامت.. دراسة تحذر من مخاطر قلة النوم الكارثية
كشفت دراسة حديثة عن مخاطر كارثية حول عدم الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة ، وأخطرها أمراض القلب.
القاتل الصامت
وكشف الخبراء بحسب الدراسة أن النوم القليل يوميا يزيد من خطر الإصابة بـ"أمراض قاتلة متعددة"،حيث إن الناس الذين يعانون ويكافحون من أجل النوم ليلاً قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بـ"القاتل الصامت".
وبحسب ما ذكرت صحيفة "الصن" البريطانية وجدت الأبحاث أن التقلب المستمروعدم حصول الفرد على وقت كافي للنوم، يمكن أن يؤديا إلى "زيادة خطر الإصابة بعدة أمراض قاتلة.
فشل القلب
وقالت الإبحاث إن من أهم تلك الأضرار الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية وفشل القلب وأمراض الشرايين"، حسب "سكاي نيوز عربية".
وبحسب خبراء في صيدلية "لويدز" البريطانية ، فإن هناك ما يقرب من نصف سكان بريطانيا يكافحون من أجل النوم، على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
وقالت دراسة حديثة، إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بـ"أمراض قاتلة متعددة.
طالع أيضا:
أكثر عرضة للوفاة
وبحسب الدراسة فإن الأشخاص إذا لم يحصلوا على ما يكفي من النوم ، أكثر عرضة بنسبة 25 في المئة للوفاة بحلول سن الـ75 عامًا.
وخلصت الأبحاث إلى أن خطر قلة النوم قاتل ، حيث إن النوم أقل من 5 ساعات في اليوم قد يُعرِّض صحتك للخطر.
يذكر أن عدة دراسات تم إجراؤها من قبل ، قد خلصت إلى أن التعب المستمر يمكن أن يتسبب في الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري وغيرها من الأمراض الخطيرة.
أسباب الأرق وصعوبة النوم
هناك أسباب عدة يمكن أن تؤدي إلى صعوبة النوم ، وبالتالي فإن قلة النوم قد تسبب مخاطر كبيرة على صحة الانسان كما ذكرنا بالأعلى ، وأبرزها ما يلي :
التوتر الشديد والتعرض والعصبية الزائدة.
عسر الهضم.
عدم الاستقرار النفسي والعاطفي.
التغيرات الهرمونية بالجسم.
تناول الأدوية والعقاقير التي تتسبب في عدم انتظام النوم.
مشكلة في التنفس أثناء النوم.
تناول الكحوليات.
تناول الكافيين والنيكوتين
التقدم في السن والشيخوخة ت
تغيير نمط النوم والمواعيد المحددة
