سر موت الشباب.. دراسة تكشف أَضرار قلة النوم عن 5 ساعات يوميا
يعد قلة النوم واحدا من الأمور الشائعة التي يعاني منها الكثير، لكن دراسة جديدة كشفت تأثير النوم أٌقل من خمس ساعات في اليوم، بشكل طويل المدى على جسد الإنسان.
ووفقا لهيئة الإذاعة البريطانية، كشف الباحثون إن النوم خمس ساعات على الأقل في الليلة يهدد بالموت المبكر للشباب، وقد يقلل من فرص تجاوز سن الخمسين والإصابة بمشاكل صحية مزمنة متعددة.
تتعدد تأثير قلة النوم، ومن بينها أيضا تدهور الصحة بشكل عام، لكن قلة النوم قد تكون أيضًا خطرًا بحد ذاته، وبحسب ما أوضح الباحثون هناك أدلة على أن النوم لعدد ساعات كافية يساعد على استعادة الجسم والعقل النشاط اللازم وتوفير الراحة وتجديد شبابهما.
تتبعت الدراسة التي نشرت في مجلة “بلاس ميديسين” صحة ونوم موظفي الخدمة المدنية في المملكة المتحدة، عبر مشاركة 8000 شخص، عن عدد ساعات النوم في منتصف الليل.
أضرار قلة النوم
وتم فحص المشاكرين، والتأكد من إصابتهم بأمراض مزمنة مثل مرض السكري والسرطان وأمراض القلب ، على مدى 20 عاما من المتابعة.
وبحسب الدراسة فإن الذين ناموا خمس ساعات أو أقل في سن الخمسين كان لديهم خطر أكبر بنسبة 30٪ للإصابة بأمراض متعددة من أولئك الذين ناموا سبع ساعات.
كما ارتبط النوم لمدة أقصر عند سن الخمسين بارتفاع مخاطر الوفاة، ويرتبط ذلك بشكل أساسي بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة.
يقول الباحثون من جامعة كوليدج لندن وجامعة باريس سيتي إن الخبراء يوصون بعدد ساعات نوم يتراوح من سبع إلى ثماني ساعات.
