صحة ورشاقة|"بذور الشيا" كنز لمرضى السكر .. اعرف فوائده
يصيب مرض السكري ملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويعاني المصاب بمرض السكري من ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب نقص الأنسولين في الجسم.
وتعتبر بذور الشيا مصدر جيد للعناصر الغذائية لمرضى السكر ، وتعد بذور الشيا مصدر رائع لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف والمغنيسيوم والحديد.
وجه عدد من الأطباء وخبراء التغذية بأهمية بذور الشيا في الأنظمة الغذائية بانتظام، لفوائدها المتنوعة على صحة الجسم.
ويمكن أن تساعد في التخفيف من مخاطر الإصابة بمضاعفات مرض السكر من النوع 2.
فوائد بذور الشيا لمرضى السكر
إن تناولها بانتظام مع اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن ونحن نفهم أن فقدان الوزن له علاقة بشكل كبير في إدارة مرض السكر ، وتعتبر بذور الشيا من المواد المضادة للالتهابات بطبيعتها ، فهي تساعد على التحكم في الجلوكوز الزائد في الدم.
ما الكمية اللازمة في اليوم من بذور الشيا لمرضى السكر؟
تحتاج ملعقتين كبار من بذور الشيا منقوعة في زجاجة ماء بالإضافة إلى قطع رقيقة من الليمون، ويتم شرابه بعد ساعة من وقت نقعه في الماء.
ونضيف السلطات الخضراء وسلطات الفواكه، اذ الأطباء ينصحون بإضافة الفواكه والخضروات والمكسرات الطازجة ، ليساعدو أيضًا في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
ماهي الآثار الجانبية لبذور الشيا؟
عند الإفراط من تناول بذور الشيا تؤدي لآثار جانبية مثل خفض مستوي الجلوكوز في الدم وهذا يجعل الشخص لتعديل جرعة الانسولين.
