تساقط الشعر بعد الولادة مشكلة تقلق العديد من السيدات.. تعرفي على اسبابها

تساقط الشعر بعد الولادة.. تعتبر فترة ما بعد الولادة من أكثر الفترات التي يتعرض فيها جسم المرأة لتغيرات هرمونية كبيرة. واحدة من هذه التغيرات الشائعة هي تساقط الشعر، والذي يعد مصدر قلق للعديد من النساء. 

تعاني العديد من النساء من فقدان الشعر بعد الولادة، وتعتبر هذه الظاهرة طبيعية وشائعة، حيث تتأثر الهرمونات والعوامل الأخرى في الجسم بعد الولادة، مما يؤدي إلى تساقط الشعر. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسباب تساقط الشعر بعد الولادة وكيفية التعامل معها.

اسباب تساقط الشعر بعد الولادة 

تساقط الشعر بعد الولادة عند المرأة يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب، وفيما يلي بعض الأسباب الشائعة لتساقط الشعر بعد الولادة:

• تغيرات هرمونية: خلال فترة الحمل، تزداد مستويات هرمون الاستروجين في جسم المرأة الامر الذي يساهم في تعزيز صحة الشعر ومنع تساقطه. ومع ذلك، بعد الولادة، تحدث تغيرات هرمونية مفاجئة، حيث ينخفض مستوى هرمون الاستروجين بشكل حاد، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مؤقت ويُعتقد أن هذا التغير الهرموني هو أحد العوامل الرئيسية وراء تساقط الشعر بعد الولادة.

• نقص حاد بالفيتامينات والمعادن: قد يكون نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية في جسم المرأة أحد العوامل المساهمة في تساقط الشعر بعد الولادة. الفيتامينات والمعادن مثل البيوتين، والحديد، وفيتامين سي، تلعب دورًا هامًا في صحة الشعر ونموه. قد يحدث نقص في هذه العناصر الغذائية خلال فترة الحمل وبعدها، مما يؤثر على صحة الشعر.

• التوتر النفسي والقلق: تجربة الولادة ورعاية الطفل الجديد يمكن أن تكون مصدرًا كبيرًا للتوتر والقلق عند المرأة ومن المعروف أن التوتر النفسي المستمر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الشعر ويساهم في تساقطه.

• تغيرات جسمية: خلال عملية الولادة، تتعرض فروة الرأس والشعر  لتغييرات عدة وهذا الإجهاد الجسدي الشاق الناجم عن عملية الولادة يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. خلال الولادة، تتعرض فروة الرأس وجذور الشعر لتمدد وتوتر نتيجة للضغط الذي يحدث أثناء عملية الولادة. قد يؤدي هذا التأثير المؤقت إلى ضعف بصيلات الشعر وتساقطه ولكن لا داعي للقلق لأنه مع مرور الوقت واستعادة الفروة والشعر لحالتهما الطبيعية، يمكن أن يتوقف تساقط الشعر ويعود للنمو الطبيعي.

علاج تساقط الشعر بعد الولادة

على الرغم من أن تساقط الشعر بعد الولادة يمكن أن يكون أمرًا طبيعيًا ومؤقتًا، إلا أن هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها للحد منه و علاج تساقط الشعر والحفاظ على صحته بعد الولادة. إليك بعض النصائح التي قد تساعد:

• العناية بالتغذية: ينصح بتناول طعام صحي ومتوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الشعر، مثل البيوتين، والحديد، وفيتامين سي. تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر مثل السبانخ، والبيض، والأسماك، والمكسرات يمكن أن يدعم صحة فروة الرأس والشعر.

• تجنب التوتر النفسي: حاولي الحد من التوتر والقلق بعد الولادة، حيث أنهما قد يؤثران سلبًا على صحة شعرك، استخدمي تقنيات التأمل، والاسترخاء، ومارسي الرياضة الخفيفة للمساعدة في تقليل مستويات التوتر.

• العناية بفروة الرأس: استخدمي منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مكونات طبيعية ومغذية لفروة الرأس حيث يمكنك استخدام الشامبو الذي يحتوي على المكونات الطبيعية والخالي من المواد الكيميائية الضارة لتنظيف فروة الرأس بلطف وتعزيز نمو الشعر.

• تجنب التصفيف والتجفيف بكثرة: قد يؤدي استخدام أدوات التصفيف الحارة مثل مجففات الشعر ومكواة الشعر إلى تلف الشعر وتساقطه بشكل أكبر لذلك حاولي تجنب تعريض الشعر للحرارة الزائدة واستخدمي أدوات تصفيف الشعر ذات درجات حرارة منخفضة أو اتركي شعرك يجف تلقائيًا.

• الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام: يجب على الأم الجديدة أن تولي اهتمامًا لصحتها العامة بما في ذلك النوم الجيد وممارسة الرياضة بانتظام وشرب الماء بكميات كافية. هذه العوامل يمكن أن تساهم في تحسين صحة الشعر وتقليل تساقطه.

• استشارة الطبيب: إذا استمر تساقط الشعر بشكل مفرط أو تسبب لك بقلق كبير، فمن المستحسن استشارة الطبيب حيث يمكنه تقييم الحالة وتوجيهك نحو العلاجات المناسبة، مثل تناول المكملات الغذائية الملائمة أو العلاجات الموضعية لتعزيز نمو الشعر.

يُعَد تساقط الشعر بعد الولادة أمرًا طبيعيًا يمكن التعامل معه وباعتبارها مرحلة انتقالية، قد تستغرق بعض الوقت قبل أن يستعيد الشعر كثافته الأصلية. باتباع النصائح المذكورة أعلاه والعناية الجيدة بفروة الرأس والشعر، يمكن للأم الجديدة تحسين صحة شعرها والحد من تساقطه.

في الختام، تبرز أهمية تقديم الدعم النفسي للمرأة بعد الولادة كعنصر حيوي في تجربة الأمومة والولادة والتغيرات الجسدية والهرمونية التي تحدث بعدها والتي يمكن أن تكون محطة مهمة وحساسة في حياة المرأة.

عندما يتم تقديم الدعم النفسي المناسب للمرأة، فهذا يمكن ان يساعدها في التعامل مع التحديات النفسية والعاطفية المرتبطة بتغيرات الجسم والمسؤولية الجديدة لرعاية الطفل. يمكن أن يكون الدعم النفسي من قبل الشريك، أفراد الأسرة، الأصدقاء أو أخصائيي الرعاية مفيدًا لتخفيف التوتر وزيادة الثقة والاستقرار العاطفي للمرأة.

يشكل الدعم النفسي التواصل الفعّال والاستماع الصادق، وتقديم المساعدة العملية في رعاية الطفل والمهام المنزلية، وتشجيع المرأة على العناية بنفسها والاستراحة الكافية. كما يمكن للدعم النفسي أن يشمل الانضمام الى مجموعات الدعم المحلية أو برامج الدعم النفسي الخاصة بالأمهات الجدد.

بواسطة تقديم الدعم النفسي للمرأة بعد الولادة، يمكن تحسين صحتها العقلية والعاطفية، وبالتالي زيادة راحتها وقدرتها على التأقلم مع التغيرات والتحديات الجديدة كما يعزز القوة الداخلية للمرأة ويساهم في إنشاء رابطة قوية مع طفلها.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الدعم النفسي يمكن أن يلعب دورًا حاسمًا في الوقاية من الاضطرابات النفسية التي يمكن ان تعاني منها المرأة بعد أن تنجب طفلها مثل اكتئاب ما بعد الولادة. إن توفير بيئة داعمة و الرعاية النفسية الصحيحة للأمهات الجدد تسهم في تقليل مخاطر حدوث مشاكل صحية نفسية وجسدية في مرحلة ما بعد الولادة.