الخميس 30 مايو 2024

طريقة تحضير المفطح السعودي بالطريقة التقليدية

المفطح السعودي اللذيذ
المفطح السعودي اللذيذ

طريقة تحضير المفطح السعودي بالطريقة التقليدية، يعتبر المفطح السعودي من أهم الأطباق في المطبخ السعودي وهو يعتبر وجبة شهية تحتوي على الخبز العربي المحشو باللحم والبصل والبهارات، ويتم تقديمها مع السلطة الخضراء واللبن أو اللبنة الشهية.

وإليكم طريقة تحضير المفطح السعودي باللحم:

طريقة تحضير المفطح 

مكونات المفطح السعودي 


- ½ كيلو جرام لحم مفروم
- بصلتان مفرومتان
- 1  ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار
- ملح حسب الذوق
- ½ كوب زيت نباتي
- 4 قطع من الخبز العربي

طريقة تحضير المفطح السعودي 


1. نسخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
2. ثم نضيف البصل إلى المقلاة ونقلبه حتى يذبل ويصبح شفافاً.
3. بعد ذلك نضيف اللحم المفروم إلى المقلاة ونقلبه حتى يتغير لونه وينضج تماماً.
4. نضع التوابل (الملح، الفلفل الأسود، الكمون، الفلفل الأحمر الحار) إلى المقلاة ونخلط جيداً مع اللحم والبصل.
5. نطهو المزيج لمدة 5-10 دقائق ثم نتركه جانباً ليبرد.
6. نفتح الخبز العربي إلى نصفين ونملأه كل نصف بالحشوة التي تم إعدادها.
7. نحمر الخبز المحشو في المقلاة لمدة 2-3 دقائق من كل جانب.
8. ثم نقدم المفطح الساخن مع السلطة الخضراء والزبادي أو اللبنة.

يمكنكم تحضير المفطح السعودي باللحم كما ذكرنا أو إضافة بعض التعديلات والتغييرات لتناسب الذوق الخاص بكم. وبالهناء والشفاء. 

مقبلات وأطباق جانبية عربية لذيذة

يمكن تقديم عدد من المقبلات والأطباق الجانبية اللذيذة مع المفطح السعودي لإضافة المزيد من النكهات والألوان إلى الوجبة، ومن هذه الأطباق:

1- السلطة العربية: نحضرها من خلال خلط الخضروات الطازجة مثل الطماطم، الخيار، الفلفل، البصل الأخضر والبقدونس وإضافة عصير الليمون، الزيت، الملح والفلفل الأسود.

2- الفتوش: حيث نخلط الطماطم، البصل، الفلفل الأخضر، البقدونس والنعناع وإضافة عصير الليمون وزيت الزيتون والخبز المحمص المقطع.

3- البطاطس المقلية: تعتبر البطاطس المقلية وجبة جانبية شهية تحظى بشعبية كبيرة في العديد من المطاعم.

4- المخللات: يمكن تقديم أي نوع من المخللات مثل الجزر، الخيار، الكوسا والفلفل الحار.

5- الزبادي: يمكن تقديم الزبادي المخلوط بالخيار المفروم والنعناع والثوم.

6- الحمص: يعتبر طبقاً شهيراً في المطبخ العربي ويحضر من خلط الحمص المسلوق مع الطحينة وعصير الليمون والثوم والزيت.

8- الكبة: تعد كبة اللحم من الأطباق الشهيرة في المطبخ العربي ويمكن تقديمها مع المفطح السعودي.

9- السمبوسة: يمكن تحضير السمبوسة المحشوة باللحم أو الخضار كوجبة جانبية شهية للمفطح السعودي.

بالتأكيد هناك العديد من الأطباق الجانبية

المفطح السعودي اللذيذ 

فوائد وأضرار تناول اللحم

اللحم يعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل الحديد والزنك وفيتامين ب12. ولكن بالرغم من كل هذا يجب التنويه إلى أن هناك بعض الأضرار المحتملة لتناول اللحم بكميات كبيرة وسوف نعرض لكم الآن كل من فوائد وأضرار تناول اللحم:

الفوائد:
- يحتوي اللحم على بروتين عالي الجودة والذي يعتبر أساسًا لبناء الأنسجة والعضلات.
- يحتوي اللحم على الحديد الذي يلعب دورًا هامًا في توفير الأكسجين للأنسجة.
- يعتبر اللحم مصدرًا جيدًا للزنك الذي يساعد في تحسين الجهاز المناعي ودعم صحة الجلد والشعر.
- يحتوي اللحم على فيتامين ب12 الذي يلعب دورًا هامًا في صحة الجهاز العصبي وصحة الدم.

الأضرار:
- يحتوي اللحم على الدهون المشبعة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من اللحم إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم.
- يحتوي بعض أنواع اللحوم على مواد مسرطنة مثل الدهون المشبعة والنتريتات والنترات.
- تحتوي بعض أنواع اللحوم المصنعة على مواد حافظة وأصباغ صناعية وتمتلئ بالصوديوم والدهون المشبعة، ويمكن أن يؤدي تناولها بكميات كبيرة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

لبن زبادي بالخيار 

لذلك، يجب تناول اللحوم بكميات معتدلة واختيار اللحوم المشوية أو المطهية بطرق صحية للحصول على فوائد صحية أكبر