تخسيس سريع مع رجيم البيض المسلوق في 3 أيام فقط

إذا كنت تبحث عن طريقة لخسارة الوزن بسرعة في فترة قياسية، فقد يكون رجيم البيض المسلوق في 3 أيام خياراً جيداً لك. حيث يعتمد هذا النظام الغذائي في التخسيس على تناول البيض المسلوق والخضروات فقط طوال اليوم، مع تناول كميات كبيرة من الماء والشاي الأخضر.

ومع ذلك يجب التنويه إلى أن التخسيس السريع في فترة وجيزة يمكن أن يكون مضراً بالصحة، ويجب دائماً استشارة الطبيب المختص قبل البدء في اتباع أي نظام غذائي جديد. لذلك دعونا نتعرف على رجيم البيض المسلوق في 3 أيام وماهي وصفات رجيم البيض المسلوق التي يمكنك تحضيرها في المنزل وتناولها خلال هذه الفترة من الرجيم. 

رجيم البيض المسلوق في 3 أيام هل هو فعال؟

لا يوجد دليل علمي واضح على مدى فاعلية رجيم البيض المسلوق في 3 أيام. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر هذا النوع ريجيم سريع جدا وغير متوازن وقد يؤدي إلى فقدان العناصر الغذائية الأساسية في جسمك. لذلك يجب تناول نظام غذائي متوازن ومتنوع لتحقيق نتائج صحية وفعالة في فقدان الوزن. 

ولكن من الجدير بالذكر أن البيض يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين لذلك تعتمد معظم الأنظمة الغذائية على وجوده خاصةً في وجبة الفطور. كما أن البيض المسلوق خاصةً غني بفيتامين “د” وهو فيتامين هام جداً لصحة الجسم وبالأخص لصحة العظام وتقويتها وإعادة بنائها في حال التعرض لكسر. 

نظام رجيم البيض المسلوق لمدة 3 أيام

فيما يلي نظرة عامة على النظام الغذائي في رجيم البيض المسلوق في 3 أيام فقط:

اليوم الأول:

• الفطور: 2-3 بيضات مسلوقة مع سلطة خضراء.
• الغداء: 2-3 بيضات مسلوقة وسلطة خضراء.
• العشاء: سمك مشوي وسلطة خضراء.

اليوم الثاني:

• الفطور: 2-3 بيضات مسلوقة مع سلطة خضراء.
• الغداء: صدر دجاج مشوي وسلطة خضراء.
• العشاء: 2-3 بيضات مسلوقة وسلطة خضراء.

اليوم الثالث:

• الفطور: 2-3 بيضات مسلوقة وسلطة خضراء.
• الغداء: سمك مشوي مع سلطة خضراء.
• العشاء: 2-3 بيضات مسلوقة وسلطة خضراء.

هل يجوز للمرأة الحامل اتباع ريجيم البيض المسلوق؟

من المؤكد أن المرأة الحامل يزداد وزنها خلال فترة الحمل بسبب وزن الجنين وبسبب كمية الغذاء المضاعفة التي تتناولها لتغطي حاجة الجنين من العناصر الغذائية التي يحتاجها من أجل اكتمال النمو. ولكن هناك العديد من السيدات اللواتي يرغبن بالحفاظ على وزنهن خلال الحمل لذلك يلجأن لاتباع نظام غذائي صحي لا يسبب زيادة الوزن ولكن في الوقت ذاته يحتوي على جميع العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الهامة لصحتهن ولصحة الحنين. فهل حقاً هنالك ريجيم للحامل؟ بالفعل يوجد ريجيم للحامل يحتوي على العديد من أصناف الطعام والعناصر الغذائية المتنوعة، بالإضافة إلى الأغذية الممنوع على المرأة الحامل تناولها أبداً خاصةً في المراحل الأولى من الحمل. 

وينصح الأطباء وخبراء التغذية بشكلٍ عام على ضرورة تناول البيض المسلوق خلال مراحل الحمل الأولى لأنه يمد جسمها بالكالسيوم والفوسفور والبروتين والزنك والأوميغا 3 والكثير من المعادن والفيتامينات التي من ضروري الحصول عليها بكميات أكبر من تلك التي يحتاجها جسم الأنثى في الحالة العادية. 

لذلك لا يمكن للمرأة الحامل اتباع رجيم البيض المسلوق في 3 أيام بل يمكنها إدخال البيض المسلوق ضمن نظامها الغذائي اليومي ليحصل الحنين على العناصر الضرورية لاكتمال نمو أعضائه وخاصةً العظام. ولكن من المهم أن يتم ذلك بعد استشارة الطبيب ليقرر مدى إمكانية المرأة الحامل تناول البيض المسلوق وسلامته على صحتها وصحة جنينها. 

سلبيات رجيم البيض المسلوق 

على الرغم من أن البيض المسلوق مفيد جداً للجسم والصحة والشعر والبشرة إلّا أن تناوله بكثرة يمكنن أن يسبب الكثير من المشاكل للجسم. فكما نعلم أن البيض غني بالبروتينات لذلك قد يصاب الشخص اللذي يتبع رجيم البيض المسلوق في 3 أيام بالحساسية أو بالتسمم بالغذائي. بالإضافة إلى ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم والتي تؤدي لأمراض القلب والأوعية وتصلب الشرايين. الجوع 

كما أن تناول البروتين بكميات كبيرة مع الألياف يجعلك تشعر بجوع جديد نتيجة استهلاك كافة كمية الكربوهيدرات في الجسم، لذلك يصاب الجسم بحالة من التوتر والعصبية نتيجة الشعور بالجوع والحرمان من باقي أصناف الطعام الأخرى. 

إن اتباع رجيم البيض المسلوق في 3 أيام يعني الالتزام بتناول البيض المسلوق فقط والخضروات، وتجنب تناول أي أطعمة أخرى مثل المعجنات والخبز والنشَويات والحلويات والمشروبات الغازية، وذلك لضمان الوصول للوزن المرغوب والنتيجة المثلى  المثلى. 

ومع ذلك يجب مراعاة كمية السعرات الحرارية التي تحصل عليها خلال هذا الريجيم لتجنب إصابتك بالأمراض أو تعرض لمشاكل صحية، ومراعاة لياقتك البدنية وصحتك العامة. 

ومن المهم عليك أن تعلم أن إنقاص الوزن في فترة قصيرة لا يعني استمرار هذه النتيجة لوقت طويل أو لمدى الحياة، لأن الحفاظ على الوزن المثالي يتطلب نمط غذاء صحي متوازن مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم. 

لذلك وبشكل عام يمكن لرجيم البيض المسلوق في 3 أيام أن يكون خياراً جيداً للأشخاص الذين يبحثون عن ريجيم سريع جدا ثم الالتزام بنظام غذائي متوازن مع التمارين الرياضية للحفاظ على وزنهم لأطول فترة ممكنة.