علاج جديد فعال يقلل خطر الكوابيس أثناء النوم
يعاني الجميع تقريبًا من الأحلام السيئة "الكوابيس" أثناء النوم ، ويزداد الأمر بوجود مجموعة من الضغوط الإضافية، وهذا يجعل الشخص المصاب بالكوابيس المزمنة بالقلق والتوتر والأرق وتقلب الحالة المزاجية و أيضا الإكتئاب وارتفاع ضغط الدم أحيانا.
وفقًا لموقع "سي ان ان" الأمريكية كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة "Current Biology" أن علاج جديد للكوابيس قد يكون له الكثير من الإمكانات.
وتتضمن الدراسة فيديو موضحا فيه " أن المعيار الذهبي لعلاج اضطراب الكوابيس هو العلاج التدريبي بالصور، ويعلم الناس كيفية إعادة تخيل كوابيسهم مع وضع نهاية إيجابية لها، ولكن لا يسري علي الجميع، لكن ثمة تطورا جديدا في هذا العلاج يضيف أصواتا، ويبدو أنه أسفر عن نتائج أفضل، ويتضمن أيضًا أصواتًا يربطها المريض بنتيجة أكثر إيجابية، يتم تشغيل الصوت عندما يكون الشخص في مرحلة النوم حركة العين السريعة "REM" التي تحدث فيها الأحلام".
ويوجد بعض التجارب كشفت تشغيل صوت البيانو أثناء النوم يؤدي إلى تقليل مخاطر الكوابيس، و تم ربط صوت البيانو بأفكار إيجابية من النهار عندما كان المرضى مستيقظين. وبعد تلقي العلاج الجديد، انخفضت الأحلام السيئة للمرضى بشكل ملحوظ وزادت أحلامهم الإيجابية مع مرور الوقت.
طرق تقليدية لتقليل خطر الكوابيس
1- الإلتزام بروتين النوم.
2- عدم تناول الكحوليات.
3- تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
4- ممارسة بعض الأنشطة للتخفيف من التوتر.
5- عدم مشاهدة أفلام رعب قبل النوم.
