Connect
To Top
Advertisements

تغلب على الجوع في نهار رمضان بتناول هذه الاطعمة على السحور

يوجد العديد من الاشخاص اللذين يعانون من الجوع في نهار رمضان وعلى الرغم من انه من الطبيعي ان يشعر الانسان بالجوع في الصيام الا ان هذا الامر يسبب مشكلة كبيرة للعديد من الاشخاص

فقدرة احتمال الجوع يختلف من شخص لاخر يومن من يعتبر الامر طبيعي ويستطيع القيان بنشطاته اليومية بشكل جيد حتى وان كان يشعر بالجوع والبعض الاخر يكون الامر بالنسبة له غاية في لاصعوبة

فيجد انه غير قادر على القيام باي نشاط طوال اليوم وغير قادر على اتخاذ اي قرار وهذا بالطبع قد يتسبب في العديد من المشكلات الانسان في غنى عنها

Advertisements

ولذلك سنقدم لكم اليوم مجموعة من الاطعمة التي يجب الحرص على تناولها اثناء السحور حتى نتجنب مشكلة الجوع في نهار رمضان حتى نستطيع ممارسة حياتنا بشكل طبيعي

طبق من الأفوكادو والتفاح
تناول تفاحة وحبة أفوكادو قبل النوم في الفجر، أنها غنية بالماء والألياف وتجعل الانسان يشعر بالشبع لفترة طويلة

الشوفان
يمكن إعداده على شكل حساء أو على شكل مهلبية مع العسل أو بدون عسل.

الحبوب
مثل الفول والحمص والعدس وهي ليست سهلة الهضم وعالية بالبروتينات والألياف ما يعطي شعوراً بالامتلاء لوقت طويل.

الشوكولا السوداء
تناول قطعة من الشوكولا السوداء في السحور يزيد الشبع، وتحد الرغبة في تناول الحلو والمالح.

البيض
وتناول البيض يجعل الإنسان يشعر بالشبع حتى منتصف اليوم، حيث يقلل البروتين من آلام الجوع، ويزيد من الإحساس بالامتلاء.

الفول السوداني
نحتاج طبق صغير من الفول السوداني إذا أردنا الشعور بالشبع، وإذا أضفنا ملعقة فول سوداني إلى سحورنا مع طبق من الشوفان المعد بالحليب نضمن لك نهارا كاملا بلا جوع.

1 Comment

  1. فرح الدور عبدالله خليل

    يونيو 27, 2016 at 8:20 ص

    بدلا من ذلك عصيدة دخن حمراء بملاح شرموط ابيض افضل من ذلك بكثير

You must be logged in to post a comment Login

More in الصحة و الحياة

Advertisements